Никто не даст вам точного ответа на вопрос, какими будут ваши роды. Разумеется, всегда есть шанс сделать их менее болезненными (об этом читайте ниже). Но в конечном итоге, даже если вы готовитесь к кесаревому сечению, вы должны иметь в виду, что роды могут начаться раньше запланированного и их придется проводить естественным образом.

Сконцентрируйтесь на сегодняшнем дне

Не пытайтесь запереть свой страх в будущем. С самого начала настройтесь на здоровую беременность, научитесь расслабляться, полноценно и правильно питайтесь во время беременности — все это поможет вам подготовить себя к родам.

Делитесь своими страхами

Если с серьезными проблемами идут к врачу, то внутренними страхами и сомнениями (чаще необоснованными) делятся на тематических форумах, в частности, посвященных беременности и родам. Вы увидите, что другие женщины проходят через те же страхи, а преодолев их, могут поделиться своим опытом и поддержкой.

Будьте наготове

Узнайте о том, где и как будут проходить роды. В таком случае вы будете иметь более или менее точное представление о том, что вас ждет.

Будьте оптимисткой, но реалисткой

Настройтесь на позитивный лад и позвольте положительным эмоциям питать вашу энергию. Но не пытайтесь насильно убедить себя в том, что ваши роды пройдут безболезненно и скоро вы и ваш малыш окажетесь дома в кругу семьи. Конечно, вы можете настраивать себя любыми мыслями, которые отгоняют всевозможные страхи и приносят облегчение, однако имейте в виду, что процесс рождения ребенка всегда непредсказуем.

Что поможет сделать роды менее болезненными?

Как мы уже говорили, роды — это процесс, который нельзя предсказать и запланировать с абсолютной долей вероятности. Однако есть пути, которые позволят вам подготовить свой организм к родам.

Будьте в форме

Специальные упражнения для беременных и для тех, кто планирует беременность (упражнения Кегеля), помогут вам улучшить самочувствие и быть в форме не только на протяжении всей беременности, но и позволят укрепить свое тело и подготовить его к родам.

Подумайте об активных родах

Безусловно, позиции и степень распространенности традиционных родов еще долго останутся непоколебимыми, однако уже сейчас у женщины есть альтернатива — активные роды. В отличие от родов в лежачем положении, которое фактически сужает выход из утробы, активные роды предполагают передвижение, использование положения на четвереньках, на корточках или на коленях. Даже если вы собираетесь рожать традиционным образом, методы и приемы активных родов помогут вам облегчить боль и отказаться от медикаментозного вмешательства во время родов.