Средиземноморская диета во время беременности помогает предотвратить астму и аллергию у ребёнка.

Новое исследование доказало, что будущие матери, которые питаются в соответствии со средиземноморской диетой во время беременности, могут помочь своим детям снизить риск астмы и аллергии. Выводы ученых основаны на изучении 468 пар матерей и их малышей, которые наблюдались в течение 6,5 лет после рождения. Питание мам и малышей оценивалось с помощью опросных анкет. Результаты были оценены по 7-бальной шкале в соответствии с тем, насколько пища отвечала традиционной средиземноморской диете из овощей, бобовых, фруктов, орехов, рыбы, молочных продуктов и оливкового масла. 4-7 баллов говорили о высококачественной средиземноморской диете, в то время как 3 и менее баллов свидетельствовали об обратном. Родители также рассказывали о респираторных и аллергических симптомах у детей. Дети были обследованы на наличие устойчивой отдышки и аллергических реакций. Только около 13% детей имели устойчивую отдышку, в то время как у 17% были выявлены положительные тесты на аллергены (насечки на коже). Приблизительно одна из трёх матерей (36%) ела во время беременности пищу, далёкую от эталонов средиземноморской диеты. Остальные — придерживались диеты высокого качества.

Как показало исследование, на риск астматических симптомов или аллергии мало влияет то, что ели дети в течение 6,5 лет. Питание их матерей во время беременности оказалось важнее.

Женщины, которые четко придерживались средиземноморской диеты, получили значительно больше шансов иметь здоровых детей с отсутствием симптомов астмы и аллергии, чем те, чьё питание было далеко от этого стандарта. Потребление овощей более 8-ми раз в неделю, рыбы более 3 раз в неделю и бобовых более одного раза в неделю, кажется, действительно имеет защитную силу. С другой стороны, установлено, что потребление красного мяса более 3-4 раз в неделю, увеличивает риск аллергии и астмы у детей.

А оставаться в форме и поддерживать красоту и стройность после рождения ребенка молодым мамам помогут диеты и советы по правильному питанию.